Hom­bros:

La Cuarta - - DEPORTES -

Sube y ba­ja los hom­bros du­ran­te un mi­nu­to.

Des­pués, in­ten­ta ha­cer círcu­los con ellos, ro­tán­do­los.

Por úl­ti­mo, man­tén los hom­bros subidos unos 30 se­gun­dos, pa­ra des­pués, de­jar que des­can­sen. Si com­bi­nas es­te ejer­ci­cio con los de la nu­ca te irá muy bien.

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