Es­tra­te­gias

La Hora - Especiales - - EDUCACIÓN -

1. Co­no­cer los ci­clos pro­pios y dor­mir lo que ca­da uno re­quie­re pa­ra es­tar des­can­sa­do.

2. Cum­plir los dis­tin­tos ci­clos del sue­ño pa­ra fi­jar los apren­di­za­jes.

3. Te­ner una es­tra­te­gia de es­tu­dio ela­bo­ra­da con tiem­po y don­de se apli­quen las téc­ni­cas de es­tu­dio que más con­ven­gan a ca­da cual.

4. Cuan­do se es­tá es­tu­dian­do no con­tes­tar el te­lé­fono o el What­sApp, por­que el ce­re­bro se de­mo­ra unos 15 mi­nu­tos en vol­ver a co­nec­tar­se con lo que se es­ta­ba es­tu­dian­do an­tes de la in­te­rrup­ción.

5. Se pue­de leer an­tes de dor­mir pe­ro hay que de­jar de es­tu­diar con pan­ta­llas (te­lé­fo­nos o compu­tado­res), al me­nos me­dia ho­ra an­tes de dor­mir, por­que la luz blan­ca re­tra­sa el pro­ce­so de in­duc­ción del sue­ño.

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