Re­co­men­da­cio­nes

La Hora - Especiales - - SALUD -

Es im­por­tan­te to­mar en con­si­de­ra­ción al­gu­nos as­pec­tos que pue­den ayu­dar a re­du­cir la ten­sión pues­ta so­bre la mu­ñe­ca.

Si tra­ba­jas en compu­tador, ase­gú­ra­te de que el te­cla­do es­té lo su­fi­cien­te­men­te ba­jo pa­ra que las mu­ñe­cas no se do­blen ha­cia arri­ba al di­gi­tar.

Haz mi­cro­pau­sas de des­can­so. Va­rias pau­sas pe­que­ñas son más acon­se­ja­bles que una pau­sa pro­lon­ga­da.

Rea­li­za ex­ten­sión de los de­dos y mu­ñe­cas.

Es po­si­ble que tam­bién ne­ce­si­tes ha­cer cam­bios en las ac­ti­vi­da­des re­crea­ti­vas.

Ten ele­men­tos er­go­nó­mi­cos ade­cua­dos si tra­ba­jas en es­cri­to­rio (des­can­sa­pies, apo­ya mu­ñe­ca, co­jín lum­bar, mu­ñe­que­ra, etc.).

Si el sín­dro­me per­sis­te pue­de ser ne­ce­sa­rio un pro­ce­di­mien­to qui­rúr­gi­co.

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