Si tie­nes sed… de­cí­de­te por un ju­go na­tu­ral

La Hora - Especiales - - ALIMENTACIÓN -

Pa­ra mu­chos el ve­rano es si­nó­ni­mo de va­tam­bién trae con­ca­cio­nes, sol y des­can­so. Sin em­bar­go, en la sen­sa­ción si­go al­tas tem­pe­ra­tu­ras y un au­men­to al­ter­na­ti­vas pa­ra sa­ciar­de sed. Y aun­que exis­ten va­rias es apro­ve­char la la, lo cier­to es que una de las me­jo­res en es­ta épo­ca y be­ber va­rie­dad de fru­tas que te­ne­mos las be­bi­das azu­ca­ra­das. un ju­go na­tu­ral ol­vi­dán­do­se de por­que la ma­te­ria “Los ju­gos na­tu­ra­les son sa­lu­da­bles es la fru­ta fres­ca y, pri­ma uti­li­za­da en su pre­pa­ra­ción pro­pie­da­des sa­co­mo tal, con­tie­nen ca­si las mis­mas

Carmen Glo­lu­da­bles de la fru­ta”, ex­pli­ca la nu­tri­cio­nis­ta

Es­cue­la Nu­tri­ción y Die­ria Fer­nán­dez, aca­dé­mi­ca de la

Be­llo. té­ti­ca de la Uni­ver­si­dad An­drés be­ne­fi­cios pa­ra Así, los ju­gos na­tu­ra­les tie­nen múl­ti­ples de man­te­ner­te hi­dra­la sa­lud: son una ex­ce­len­te for­ma fru­ta con­tie­ne vi­ta­mi­ta­do e in­cor­po­rar nu­trien­tes, la fun­da­men­nas, an­ti­oxi­dan­tes, agua y mi­cro­nu­trien­tes y su­ma el ba­jo apor­ta­les pa­ra el pro­ce­so me­ta­bó­li­co te ca­ló­ri­co de los di­lui­dos.

Va­len­ti­na Ca­rras­co, La nu­tri­cio­nis­ta de Na­tiv for Li­fe, un ju­go sin azú­coin­ci­de en que es pre­fe­ri­ble con­su­mir en­va­sa­do, pe­ro ad­car en vez de una be­bi­da o néc­tar en ex­ce­so. vier­te que no hay que con­su­mir­los una bue­na se­le­cPa­ra su pre­pa­ra­ción, re­co­mien­da las pro­pie­da­des ción de fru­tas. “Se pue­den au­men­tar un al­to con­te­ni­do de con su­per­fru­tas (que con­tie­nen las su­per­fru­tas que sean­tio­xi­dan­tes y vi­ta­mi­nas). Si en nues­tro sec­tor lec­ciono no es­tán dis­po­ni­bles ma­qui, ca­la­fa­te, arán­geo­grá­fi­co -co­mo por ejem­plo, en­tre otras- las pue­da­nos, mur­ta, ro­sa mos­que­ta, que pre­ser­do con­se­guir en pro­duc­tos lio­fi­li­za­dos, de la fru­ta y, ade­van las ca­rac­te­rís­ti­cas an­ti­oxi­dan­tes pro­duc­tos pro­veen un más, una ba­ja do­sis de es­tos ex­pli­ca. gran apor­te de an­ti­oxi­dan­tes”,

An­drés BeEn tan­to, la es­pe­cia­lis­ta de la Uni­ver­si­dad in­me­dia­ta­men­te pa­ra llo acon­se­ja “siem­pre be­ber­los los ju­gos de frue­vi­tar la oxi­da­ción”. Tam­bién des­ta­ca una bue­na al­ter­na­tas co­ci­das o agua de fru­tas co­mo adul­tos. ti­va pa­ra la co­la­ción de ni­ños y las re­co­men­da­cio­nes El con­su­mo dees­tos­ju­gos cu­bre y mi­cro­nu­trien­tes, dia­rias de vi­ta­mi­nas, an­ti­oxi­dan­tes en el desa­rro­llo de lo que ejer­ce un efec­to pro­tec­tor no trans­mi­si­bles, cán­cer y en­fer­me­da­des cró­ni­cas co­mo hi­per­co­les­te­ro­le­mia e hi­per­ten­sión. fa­ci­li­tan el trán­si“Otro efec­to be­ne­fi­cio­so es que el ju­go a ve­ces se res­to in­tes­ti­nal. Si bien al ha­cer el apor­te de agua fa­ta la fi­bra pre­sen­te en la fru­ta, fre­cuen­tes y hu­mec­ta­vo­re­ce las de­po­si­cio­nes más das”, co­men­ta Fer­nán­dez.

Es­te ti­po de bre­ba­jes son sa­lu­da­bles y be­ne­fi­cio­sos pa­ra el or­ga­nis­mo, pre­vie­nen en­fer­me­da­des y son per­fec­tos pa­ra hi­dra­tar­se.

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