Có­mo ma­ne­jar la an­sie­dad a dos se­ma­nas de la PSU

Ex­per­tos vin­cu­la­dos a la edu­ca­ción y dos es­tu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios en­tre­gan sus con­se­jos pa­ra man­te­ner la cal­ma an­tes y du­ran­te la prue­ba.

La Hora - - Educación - Na­ta­lia Heus­ser H.

No es el mo­men­to de im­pro­vi­sa­cio­nes a dos se­ma­nas de la PSU. “Si se es­tá acos­tum­bra­do a una ru­ti­na de­ter­mi­na­da, es pre­fe­ri­ble man­te­ner un es­tu­dio sis­te­má­ti­co y no pro­lon­gar de­ma­sia­do las jor­na­das de es­tu­dio”, re­mar­ca Pa­blo Bus­se­nius, ge­ren­te de Pun­ta­je­na­cio­nal.cl.

Lo que sí con­vie­ne ha­cer aho­ra es prac­ti­car la ru­ti­na del día de la prue­ba, co­mo le­van­tar­se a la mis­ma ho­ra de la jor­na­da de la PSU y to­mar un desa­yuno si­mi­lar. Con eso se ga­na con­fian­za y se acos­tum­bra al or­ga­nis­mo.

Man­te­ner la cal­ma al mo­men­to de ren­dir­la es im­por­tan­te pa­ra lo­grar re­sul­ta­dos es­pe­ra­dos. Bus­se­nius re­co­mien­da no so­bre­car­gar­se y tra­tar de to­mar es­ta prue­ba co­mo una más.

Jun­to con es­to, acon­se­ja rea­li­zar ac­ti­vi­da­des que per­mi­tan la dis­trac­ción y re­la­ja­ción, co­mo ir al ci­ne, jun­tar­se con ami­gos y ha­cer de­por­te.

En es­to úl­ti­mo tam­bién coin­ci­de Bea­triz Ri­ve­ra, di­rec­to­ra de orien­ta­ción del Preu­ni­ver­si­ta­rio Pe­dro de Val­di­via, quien ade­más su­gie­re man­te­ner bue­nos há­bi­tos de ali­men­ta­ción y des­can­so. “Des­de ya los es­tu­dian­tes de­ben ir or­de­nan­do sus ho­ras de sue­ño y dor­mir en pro­me­dio 8 ho­ras. Por otro la­do, la ali­men­ta­ción equi­li­bra­da permite que el es­tu­dian­te pue­da ren­dir ade­cua­da­men­te en si­tua­cio­nes de al­to ren­di­mien­to in­te­lec­tual.

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