Ojo con la hi­dra­ta­ción

La Hora - - Es Rico El Invierno -

● Cuan­do ha­ce ca­lor hay que hi­dra­tar­se más, pe­ro eso no sig­ni­fi­ca que en in­vierno no ha­ya que hi­dra­tar­se lo su­fi­cien­te pa­ra en­tre­nar. “An­tes de sa­lir a co­rrer to­men un va­so con agua y al vol­ver se to­man en­tre me­dio y un li­tro de be­bi­da iso­tó­ni­ca o agua”. El ex­per­to ase­gu­ra que hay mu­chas per­so­nas que se des­hi­dra­tan con el frío. “Su cuer­po ne­ce­si­ta ge­ne­rar ca­lor y van ha­cien­do un gas­to ca­ló­ri­co y pier­den lí­qui­do. Hi­dra­tar­se no tie­ne que ver con la épo­ca del año, sino que de­be ser un há­bi­to cons­tan­te”, re­cal­ca.

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