Hay que co­rrer an­tes de to­mar desa­yuno

La Hora - - Es Rico El Invierno -

● Es im­por­tan­te no co­mer an­tes, ya que el cuer­po se po­ne más pe­sa­do y eso pue­de pro­vo­car mo­les­tias es­to­ma­ca­les. “Lo ideal es co­mer me­dia fru­ta, to­mar un va­so con agua y sa­lir a en­tre­nar. Al re­gre­sar hay que to­mar un desa­yuno ri­co en car­bohi­dra­tos”, di­ce. Un me­nú con ju­go de fru­ta, pan in­te­gral, mer­me­la­da o pal­ta es una bue­na op­ción. “Hay que de­vol­ver­le al cuer­po lo que per­dió. Y pa­ra eso de­be ser un desa­yuno con­tun­den­te, pe­ro equi­li­bra­do”, en­fa­ti­za.

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