ES­TRÉS Y RES­PI­RA­CIÓN

La Tercera - Mujer - - We L L Nes S -

¿Có­mo afec­ta el es­trés a la res­pi­ra­ción? Se­gún Ma­ría Elena Pu­li­do, psi­có­lo­ga e ins­truc­to­ra de mind­ful­ness, hat­ha yo­ga y me­di­ta­ción (www.asia­san­tia­go.cl), el es­trés, ner­vio­sis­mo y an­sie­dad pro­du­cen un des­or­den en la men­te y es­to ge­ne­ra in­ter­na­men­te una sen­sa­ción de reac­ti­vi­dad. Nues­tro cuer­po se po­ne en dis­po­si­ción de la lu­cha o la huida, se hi­per­ven­ti­la y exal­ta, se sien­te ame­na­za­do. Con es­to, la res­pi­ra­ción se acor­ta, se ha­ce me­nos pro­fun­da, más su­per­fi­cial, no lo­gran­do oxi­ge­nar el cuer­po de ma­ne­ra ade­cua­da. Una bue­na ayu­da pa­ra sa­lir de es­te es­ta­do es res­pi­rar po­nien­do aten­ción en ese pro­pó­si­to; de esa for­ma se cal­man men­te y cuer­po.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Chile

© PressReader. All rights reserved.