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La Tercera - Tendencias - - SOCIEDAD - * Se­bas­tián Ro­drí­guez, si­có­lo­go clí­ni­co y coach.

Se­pa­rar los es­pa­cios. Es­tu­diar fue­ra de la ca­sa. De no ser po­si­ble, fue­ra de la pie­za pa­ra no mez­clar des­can­so con es­tu­dio.

Te­ner una ru­ti­na fi­ja de ho­ras de es­tu­dio y si no se cum­ple, re­cu­pe­rar las ho­ras no es­tu­dia­das el fin de se­ma­na.

Con­tro­lar las in­te­rrup­cio­nes: lo que más afec­ta a la con­cen­tra­ción son las dis­trac­cio­nes.

Es­tu­diar por pe­río­dos de tiem­po de má­xi­mo de una ho­ra y eva­luar al fi­na­li­zar la ho­ra la ca­li­dad del es­tu­dio.

En­sa­yar con dis­tin­tas me­to­do­lo­gías de es­tu­dio: vi­sua­les (leer, sub­ra­yar, es­que­mas), au­di­ti­vas (es­cu­char, ha­blar, dis­cu­tir) y ki­nes­té­si­cas (en­sa­yar pos­tu­ras fí­si­cas y ex­pre­sio­nes fren­te a un es­pe­jo, fil­mar­se o ha­cer ro­le pla­ying).

Ejer­ci­tar y eva­luar, des­de un prin­ci­pio, la me­mo­ria y la re­cu­pe­ra­ción de la in­for­ma­ción. No “es­pe­rar” al re­pa­so fi­nal.

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