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Mens Health (Chile) - - Fitness + Músculo -

Ca­mi­na en re­ver­sa pa­ra ele­var más tus pies has­ta que tu cuer­po for­me un án­gu­lo de 45 gra­dos. Con­trae los glú­teos, me­te el cóc­cix y con­trae el cen­tro. Cuen­ta otra vez has­ta 10.

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