Blin­da tus abs

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Men's Health (Chile) - - Portada -

Por BJ Gad­dour, di­rec­tor de fit­ness de

Los obli­cuos ayu­dan a fle­xio­nar y ro­tar tu co­lum­na, ade­más de que pro­te­gen tu es­pal­da cuan­do mue­ves al­go pe­sa­do. Es­tos 3 ejer­ci­cios for­ta­le­ce­rán tus obli­cuos pa­ra un me­jor desem­pe­ño de­por­ti­vo y que­ma­rán gra­sa del es­tó­ma­go. De es­ta ma­ne­ra, esos ab­do­mi­na­les la­te­ra­les se ve­rán in­creí­bles cuan­do te qui­tes la ca­mi­sa.

Tus obli­cuos en­mar­can tu ab­do­men y pro­te­gen tu es­pal­da. In­clu­ye es­tos ejer­ci­cios en tu re­per­to­rio pa­ra te­ner un tor­so po­de­ro­so.

¿Lec­tu­ra de co­rrec­ción an­tes de en­viar un men­sa­je? Ca­si dos ter­cios de mu­je­res en­cues­ta­das en el si­tio de ci­tas Zoosk di­je­ron que es más pro­ba­ble re­cha­zar una ci­ta, si el mis­mo es­tá mal es­cri­to o con fal­tas or­to­grá­fi­cas. “Los erro­res te ha­cen ver de cla­se ba­ja”, di­ce Jay Hein­richs , au­tor de Word He­ro. “La gra­má­ti­ca es el có­di­go de éli­te, los que tie­nen di­ne­ro y po­der la usan pa­ra re­co­no­cer­se el uno al otro”.

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