POR QUÉ FUN­CIO­NA ES­TE PLAN

Mens Health (Chile) - - Datos útiles -

Sí, es un pro­gra­ma du­ro —es­ta­rás en­se­ñan­do a tu cuer­po a con­tra­de­cir a la men­te—. In­ves­ti­ga­do­res su­gie­ren que el ce­re­bro ac­túa co­mo un freno al an­ti­ci­par da­ños al cuer­po, ha­cien­do que te de­ten­gas an­tes de al­can­zar tu po­ten­cial. “Pa­ra vol­ver­te más rá­pi­do de­bes ig­no­rar esas se­ña­les”, di­ce McMi­llan. Eso sig­ni­fi­ca su­pe­rar la in­co­mo­di­dad, lo cual te ayu­da­rá a ele­var la in­ten­si­dad. La mi­tad de la ca­rre­ra, en­tre los ki­ló­me­tros 2.5 y cua­tro, es cru­cial. “De­bes sa­ber que si eres ca­paz de man­te­ner el ritmo en esa sec­ción de la com­pe­ten­cia,

lo­gra­rás tu ob­je­ti­vo”.

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