Prac­ti­co pe­sas y na­ta­ción el mis­mo día, pe­ro me co­men­ta­ron que pue­do so­bre­en­tre­nar­me. ¿Es cier­to?

Mens Health (Chile) - - Mh Responde - JOSÉ MANUEL

Las pe­sas y la na­ta­ción no es­tán pe­lea­dos, por el con­tra­rio, son deportes que se com­ple­men­tan sa­tis­fac­to­ria­men­te. Sin em­bar­go, am­bos im­pli­can un des­gas­te fí­si­co con­si­de­ra­ble. Mis su­ge­ren­cias son: 1/ Si na­das des­pués del le­van­ta­mien­to de pe­sas, to­ma en cuen­ta que la na­ta­ción no se­rá un en­tre­na­mien­to adi­cio­nal, sino un com­ple­men­to al tra­ba­jo de fuer­za en el gym. 2/ Si lo ha­ces an­tes de las pe­sas, ten pre­sen­te que no pue­des tra­ba­jar con la mis­ma ener­gía en el le­van­ta­mien­to des­pués de una se­sión en el agua, pues la na­ta­ción ge­ne­ra­rá un efec­to “re­la­jan­te” en los múscu­los. 3/ Lo más re­co­men­da­ble se­rá rea­li­zar una de las dos ac­ti­vi­da­des en dis­tin­tos días. De es­te mo­do, po­drás tra­ba­jar de ma­ne­ra es­pe­cí­fi­ca, in­ten­sa y apro­pia­da ca­da uno de los deportes; sin men­cio­nar que los dis­fru­ta­rás to­da­vía más.

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