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Mens Health (Chile) - - Nutrición -

Menno Hen­sel­mans, de Ba­ye­sian Body­buil­ding, es un en­tre­na­dor ho­lan­dés que tie­ne me­nos gra­sa cor­po­ral que una fi­gu­ra de pa­lo. Su pre­sen­ta­ción es­tu­vo en­fo­ca­da en co­mer me­nos sin con­tar ca­lo­rías.

La me­jor for­ma de su­pe­rar el ham­bre: con­su­me ali­men­tos que te sa­cien más y aliméntate con con­cien­cia. Pa­so 1: dis­fru­ta tu co­mi­da y no te sien­tes fren­te a la te­le­vi­sión o compu­tado­ra. ¿La sor­pre­sa de Hen­sel­mans? No pue­des sim­ple­men­te in­ge­rir más pro­teí­na y es­pe­rar con­su­mir me­nos de to­do lo de­más. Ase­gu­ra que és­ta, si ex­ce­des la do­sis re­co­men­da­da (0.8 a un gra­mo por ca­da 500 gra­mos de tu pe­so cor­po­ral ca­da día), no siem­pre es más sa­cian­te que los car­bohi­dra­tos o las gra­sas. Una bue­na tác­ti­ca es in­ge­rir

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