1 Co­re

Mens Health (Chile) - - Rutina Del Mes -

Pa­ra es­te ejer­ci­cio no ne­ce­si­ta­rás nin­gún gim­na­sio. Aga­rra una pe­lo­ta ru­sa y pon tus pies so­bre unas es­pal­de­ras. To­ma las cuer­das in­fe­rio­res de la má­qui­na o ata unas li­gas a la ba­rra más ba­ja de la es­pal­de­ra. Des­cien­de has­ta que tu tron­co que­de pa­ra­le­lo al sue­lo y vuel­ve a su­bir.

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