Ex­ten­sión de trí­ceps con man­cuer­na

Mens Health (Chile) - - Rutina Del Mes -

Apo­ya la ro­di­lla iz­quier­da en un ban­co, su­je­ta la man­cuer­na jus­to de­lan­te del pe­cho y es­ti­ra el bra­zo ha­cia atrás, has­ta que que­de to­tal­men­te ex­ten­di­do.

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