SIN APA­RA­TOS NI EQUI­PO

Men's Health (Chile) - - Fitness+músculo -

El es­que­ma de re­pe­ti­cio­nes más efec­ti­vo de HIIT es el mé­to­do Ta­ba­ta: in­ter­va­los de 20 se­gun­dos de es­fuer­zo má­xi­mo se­gui­dos de 10 se­gun­dos de des­can­so pa­ra un to­tal de cua­tro mi­nu­tos. ¿Quie­res un ver­da­de­ro re­to? Pre­pá­ra­te pa­ra su­frir por 12 mi­nu­tos.

LA­GAR­TI­JAS 20 se­gun­dos de ac­ti­vi­dad, 10 de des­can­so por cua­tro mi­nu­tos.

DESPLANTES AL­TER­NA­DOS 20 se­gun­dos de ac­ti­vi­dad, 10 de des­can­so por cua­tro mi­nu­tos.

ES­CA­LA­DO­RES 20 se­gun­dos de ac­ti­vi­dad con 10 de des­can­so du­ran­te cua­tro mi­nu­tos.

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