DA­LE UN IM­PUL­SO A TU MEN­TE

Mens Health (Chile) - - Especial Tendencias -

1/ AC­TÚA FE­LIZ

“Tus ac­cio­nes dia­rias mol­dean tu es­ta­do men­tal, y vi­ce­ver­sa”, di­ce el neu­ró­lo­go Alex Knorb, Ph.D.

2/ OBTÉN UN MA­SA­JE

In­ves­ti­ga­cio­nes de Emory Sta­te su­gie­ren que los ma­sa­jes pue­den ser un com­po­nen­te útil en un tra­ta­mien­to pa­ra an­sie­dad.

3/ ME­DI­TA

Al­te­ra las co­ne­xio­nes ce­re­bra­les, me­jo­ran­do los sín­to­mas de de­pre­sión. Prue­ba con Aeon, una app gra­tui­ta. –Chel­sea Rat­cliff

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