2/Swing con kettle­bell

Men's Health (Chile) - - Rutina Del Mes -

Co­ló­ca­te en po­si­ción de un cuar­to de sentadilla y sos­tén una man­cuer­na ru­sa fren­te a ti con am­bas ma­nos. Ba­lan­céa­la en­tre tus pier­nas y de­trás de las ca­de­ras. Lan­za es­tas úl­ti­mas ha­cia ade­lan­te, en­de­re­za las ro­di­llas y ele­va la man­cuer­na a la al­tu­ra del pe­cho. Re­gre­sa a la po­si­ción de un cuar­to de sentadilla y re­pi­te el mo­vi­mien­to.

Rea­li­za 20 re­pe­ti­cio­nes

Newspapers in Spanish

Newspapers from Chile

© PressReader. All rights reserved.