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Men's Health (Chile) - - Responde -

El nú­me­ro de se­ma­nas que tus múscu­los “re­cuer­dan un en­tre­na­mien­to”. En un es­tu­dio pu­bli­ca­do en Scien­ti­fic Re­ports, hom­bres que no ha­bían entrenado ga­na­ron múscu­lo en un pro­gra­ma de for­ta­le­ci­mien­to de sie­te se­ma­nas. Des­pués de des­can­sar por sie­te se­ma­nas, rea­li­za­ron un nue­vo pro­gra­ma con la mis­ma du­ra­ción y re­cu­pe­ra­ron la ma­sa muscular per­di­da (y ga­na­ron 5.9 por cien­to más). Prue­bas pos­te­rio­res mostraron que los mar­ca­do­res pa­ra el cre­ci­mien­to muscular en el ADN fue­ron “re­cor­da­dos” por has­ta 22 se­ma­nas des­pués de un so­lo en­tre­na­mien­to.

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