INS­TRUC­CIO­NES

Men's Health (Chile) - - Responde -

An­tes de co­men­zar, cuen­ta el nú­me­ro de pel­da­ños en la es­ca­le­ra que uti­li­za­rás pa­ra el reto y cal­cu­la cuán­tas ve­ces ten­drás que su­bir y ba­jar pa­ra su­mar 4,000 es­ca­lo­nes. Te re­co­men­da­mos lle­var una bo­te­lla de agua o un cin­tu­rón de hi­dra­ta­ción con­ti­go. Ini­cia el cro­nó­me­tro de tu ce­lu­lar y co­mien­za a su­bir. Re­sis­te la ten­ta­ción de arran­car de­ma­sia­do rá­pi­do. Uti­li­za los des­cen­sos co­mo des­can­so pe­ro evi­ta ca­mi­nar. Lo más im­por­tan­te: no pier­das la con­cen­tra­ción pa­ra evi­tar un ac­ci­den­te. Lo ideal es con­tar con ac­ce­so a las es­ca­le­ras de un edi­fi­cio de va­rias plan­tas, de otra ma­ne­ra pue­des acu­dir a la es­ta­ción más pro­fun­da que co­noz­cas del me­tro (en Ciu­dad de Mé­xi­co son aque­llas de la lí­nea 7) du­ran­te una ho­ra en la que no ha­ya mu­cha afluen­cia de gen­te. Sí, te ve­rán co­mo un bi­cho ra­ro, pe­ro en­vi­dia­rán tu con­di­ción fí­si­ca.

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