CURL DE BÍ­CEPS CON MANCUERNAS

Men's Health (Chile) - - Ícono -

Su­je­ta un par de mancuernas, con las pal­mas vien­do ha­cia el fren­te. Ele­va la pe­sa de­re­cha has­ta que al­can­ce el ni­vel de tu pe­cho. Bá­ja­la y re­pi­te con la mano con­tra­ria. Con­trae el bí­ceps en la par­te su­pe­rior del mo­vi­mien­to.

4 SE­RIES DE 12-15 RE­PE­TI­CIO­NES

2

1

Newspapers in Spanish

Newspapers from Chile

© PressReader. All rights reserved.