Las tres fa­ses

Paula - - Reportaje -

FA­SE 1 (DÍAS 1 Y 2): con­tro­lar el es­trés y cal­mar las su­pra­rre­na­les. Ele­va­dos ín­di­ces gli­cé­mi­cos, ni­ve­les mo­de­ra­dos de pro­teí­na y ba­ja en gra­sas. Ali­men­tos ri­cos en car­bohi­dra­tos. Es­ta fa­se con­ven­ce al me­ta­bo­lis­mo gra­dual­men­te de que ya no es­tá en una si­tua­ción de emer­gen­cia.

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