SE­CRE­TOS PA­RA UN CABELLO HER­MO­SO

Ene­lem­ba­ra­zo,tu­ca­be­llo­lu­ce­má­ses­pec­ta­cu­lar que nun­ca; te ayu­da­mos a man­te­ner­lo así. Las vitaminas, una bue­na ali­men­ta­ción y los tra­ta­mien­tos na­tu­ra­les se­rán tus alia­dos.

Ser Padres (Chile) - - EN PORTADA -

La ali­men­ta­ción del cabello pro­vie­ne de la san­gre, por eso, co­mer sano es la cla­ve pa­ra te­ner una ca­be­lle­ra fuer­te, sa­na y abun­dan­te. Eli­ge ali­men­tos que con­ten­gan vitaminas del gru­po B, ya que le dan fuer­za, lo ha­cen más re­sis­ten­te, in­cre­men­tan su bri­llo y se­do­si­dad. Las en­cuen­tras en el hue­vo, lác­teos, hí­ga­do, vís­ce­ras, car­ne, po­llo, cer­do, atún y sal­món. To­das las vitaminas del com­ple­jo B (con ex­cep­ción de la vi­ta­mi­na B12, que só­lo se en­cuen­tra en pro­duc­tos de ori­gen ani­mal), es­tán tam­bién en co­mes­ti­bles de ori­gen vegetal, co­mo le­gu­mi­no­sas (fri­jo­les, len­te­jas, ha­bas, alu­bias…), en al­gu­nos ce­rea­les in­te­gra­les (arroz, tri­go, ave­na…), en el ger­men de tri­go, los ve­ge­ta­les de ho­ja ver­de os­cu­ra, las se­tas y nue­ces. Pue­des ob­te­ner­las tam­bién de la es­pi­na­ca, se­mi­llas de gi­ra­sol, le­chu­ga ro­ma­na, col de Bru­se­las, be­ren­je­na, al­men­dras, agua­ca­te, arán­da­nos, ce­re­zas, cham­pi­ño­nes, apio, be­rros, pi­mien­to, ca­cahua­te, ji­to­ma­te, za­naho­ria, co­li­flor, pa­pa, me­lón y gua­ya­ba.

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