Ca­ma­ro­nes y pes­ca­do, ¡di­vi­nos e idea­les!

Vanidades (Chile) - - Dieta -

Quie­res es­tar del­ga­da, pe­ro eres una au­tén­ti­ca foo­die? ¡Apues­ta por la fres­cu­ra de los ca­ma­ro­nes! So­bre to­do los del Gol­fo de Mé­xi­co. Aun­que un po­co dul­zo­nes, 12 pie­zas so­lo tie­nen 84 ca­lo­rías, me­nos de un gra­mo de gra­sa y ape­nas dos gra­mos de car­bohi­dra­tos. El sal­món

(al horno con li­món o na­ran­ja es una ex­qui­si­tez), las sar­di­nas y el atún tam­bién son una bue­na fuen­te de pro­teí­na y ba­jos en ca­lo­rías.

Re­cuer­da que al­gu­nas fru­tas tie­nen más azú­car y ca­lo­rías que otras. Op­ta por fru­ti­llas del bos­que, na­ran­ja y arán­da­nos.

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