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Women's Health (Chile) - - Portada -

¿NO TE GUS­TAN LAS DIE­TAS, CON­TAR CA­LO­RÍAS O LOS PRO­DUC­TOS MI­LA­GRO?

Vi­ve y Trans­fór­ma­te,

¡A no­so­tras me­nos! En su li­bro Re­bec­ca So­lano, pro­duc­to­ra de te­le­vi­sión y ex­per­ta en te­mas de sa­lud y bie­nes­tar com­par­te su ex­pe­rien­cia pro­ban­do gran can­ti­dad de mé­to­dos de pér­di­da de pe­so que re­sul­ta­ban agre­si­vos con su pro­pio cuer­po, y ex­pli­ca có­mo ter­mi­nó in­cli­nán­do­se por lle­var una vi­da en la que la sa­lud fue­ra su prio­ri­dad. “La bue­na ali­men­ta­ción no só­lo apor­ta sa­lud fí­si­ca, sino tam­bién un ma­yor desa­rro­llo in­te­lec­tual y bie­nes­tar emo­cio­nal, da­do que tu ce­re­bro es el ór­gano más sen­si­ble a los nu­trien­tes y to­do lo que co­mes ter­mi­na por afec­tar de for­ma po­si­ti­va o ne­ga­ti­va a tu es­ta­do de áni­mo, ac­ti­tud y pro­duc­ti­vi­dad”, co­men­ta. Pe­ro, ¿có­mo co­men­zar a ha­cer un cam­bio en tus há­bi­tos de ali­men­ta­ción? Re­bec­ca re­co­mien­da en su li­bro ini­ciar con lo más sen­ci­llo pa­ra ti, o lo más ri­co, tal vez un ju­go ver­de to­das las ma­ña­nas con un po­co de pi­ña o man­za­na ver­de. El men­sa­je del li­bro que nos pa­re­ce más va­lio­so, es que la ali­men­ta­ción, más que una for­ma de au­to­cas­ti­go, es una gran he­rra­mien­ta pa­ra sa­nar, sen­tir­te con ener­gía y re­du­cir tus vi­si­tas al mé­di­co. Pro­ble­mas co­mu­nes co­mo la an­sie­dad, tris­te­za, fal­ta de ener­gía y un cuer­po fue­ra de for­ma pue­den ser sín­to­mas de que al­go es­tá fa­llan­do en tu ali­men­ta­ción. Y la so­lu­ción pue­de es­tar en tu re­fri­ge­ra­dor en lu­gar de en el bo­ti­quín.

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