YOGA P

Women's Health (Chile) - - Portada -

PIERDO MI ES­TA­DO ZEN DES­PUÉS DE SA­LIR DE CLA­SE DE YOGA. ¿QUÉ PUE­DO HA­CER PA­RA PROLONGAR LA CALMA?

In­ten­ta de­jar pa­sar al me­nos 30 mi­nu­tos an­tes de em­pren­der tu pró­xi­mo com­pro­mi­so del día, da­do que es más di­fí­cil man­te­ner­te re­la­ja­da si sa­les del mat a, di­ga­mos, una reunión. Pe­ro sin im­por­tar cuál sea tu agen­da, có­mo res­pon­des a las si­tua­cio­nes es más im­por­tan­te pa­ra la re­duc­ción de es­trés que cual­quier co­sa que es­té su­ce­dien­do al­re­de­dor tu­yo. La au­to­cons­cien­cia es el be­ne­fi­cio más im­por­tan­te del yoga, cuan­do la ten­sión se ele­ve, res­pi­ra pro­fun­do y pien­sa, “Yo eli­jo có­mo res­pon­do”, en lu­gar de reac­cio­nar au­to­má­ti­ca­men­te con frus­tra­ción. Igual que con las plan­chas y ab­do­mi­na­les, mien­tras más lo prac­ti­cas, más fuer­te te vuel­ves.

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