Cuer­po tu me­jor

Women's Health (Chile) - - Portada -

@ALEESTEFANIA

Es ex taek­won­doin y en­tre­na­do­ra de fitness es­pe­cia­li­za­da en mo­di­fi­ca­cio­nes de la com­po­si­ción cor­po­ral en mu­je­res. Com­par­te con­se­jos de en­tre­na­mien­to, nu­tri­ción y mu­cha mo­ti­va­ción con mi­les de se­gui­do­ras a tra­vés de sus cuen­tas en re­des so­cia­les y re­cien­te­men­te en su ca­nal de Youtu­be, en el cual ha con­se­gui­do muy bue­na res­pues­ta de la au­dien­cia. To­tal Look,

Pu­ma Lle­va un pro­gra­ma de ali­men­ta­ción equi­li­bra­do, don­de comas to­dos los nu­trien­tes.

Be­be dos li­tros de agua du­ran­te el día.

Haz tres co­mi­das com­ple­tas y dos snacks con ho­ra­rios fi­jos pa­ra evi­tar atra­co­nes.

Nun­ca em­pie­ces tu día sin desa­yu­nar.

Mas­ti­ca bien los ali­men­tos y con tran­qui­li­dad. Or­ga­ni­za los do­min­gos to­do lo que co­me­rás en la se­ma­na.

Con­su­me car­ne con ba­jo apor­te en gra­sas. Mo­de­ra el con­su­mo de sal y re­du­ce al mí­ni­mo la in­ges­ta de azú­ca­res.

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