RES­PUES­TA: A.

Women's Health (Chile) - - Portada -

Sí, el 10.3 por cien­to de las mu­je­res en­tre los 19 y 30 años su­fre de in­con­ti­nen­cia uri­na­ria, o fu­gas no in­ten­cio­na­les. “La ‘in­con­ti­nen­cia por es­trés’, por la pre­sión de reír, es­tor­nu­dar o tro­tar, es la más co­mún en adul­tas de me­nos de 50 años”, di­ce la gi­ne­có­lo­ga Ash­les­ha Pa­tel. Los múscu­los dé­bi­les del sue­lo pél­vi­co pue­den te­ner la cul­pa. For­ta­lé­ce­los rea­li­zan­do ejer­ci­cios Ke­gel to­dos los días: em­pie­za con tres se­ries de 10 re­pe­ti­cio­nes, man­te­nien­do ca­da una por cin­co se­gun­dos. Au­men­ta gra­dual­men­te uno por se­ma­na ca­da pre­sión, has­ta que pue­das sos­te­ner­las du­ran­te 10 se­gun­dos.

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