De­ba­te MEN­TE

Women's Health (Chile) - - Portada -

MÚSCU­LOS Y CEREBRO EN FOR­MA.

En las pa­la­bras in­mor­ta­les de Elle Woods en “El ejer­ci­cio te da en­dor­fi­nas. Las en­dor­fi­nas te ha­cen fe­liz”. Y aun pe­que­ñas can­ti­da­des de car­dio pue­den ofre­cer­te un pla­cen­te­ro y par­ti­cu­lar be­ne­fi­cio: una in­ves­ti­ga­ción pu­bli­ca­da en el dia­rio

des­cu­brió que las mu­je­res que ha­cen tres se­sio­nes de 10 mi­nu­tos de in­ter­va­los de al­ta in­ten­si­dad a la semana (co­mo jum­ping jacks) re­por­ta­ron una pun­tua­ción de bie­nes­tar más al­ta que la de aque­llas que no su­dan fre­cuen­te­men­te. Y un es­ta­do de áni­mo me­jor no es el úni­co be­ne­fi­cio ce­re­bral de ejer­ci­tar­te has­ta que se te sal­ga el co­ra­zón. Un nue­vo es­tu­dio vin­cu­la al ejer­ci­cio car­dio­vas­cu­lar en mu­je­res de 18 a 35 con una me­jor aten­ción, apren­di­za­je y ha­bi­li­da­des para re­sol­ver pro­ble­mas. En­ton­ces: aña­dir sprints a tu ru­ti­na pue­de ayu­dar­te a es­tar fe­liz y tra­ba­jar me­jor.

TODO ES­TÁ EN

TU MEN­TE

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