Es­de el ini­cio de la tec­no­lo­gía apli­ca­da al fit­ness, cuan­do co­men­za­mos a re­co­pi­lar los da­tos que nos da­ban las ca­mi­na­do­ras, he­mos estado más cons­cien­tes que nun­ca de nues­tras es­ta­dís­ti­cas vi­ta­les. ¿Pa­sos? Con­ta­dos. ¿Ca­lo­rías? Tam­bién. ¿Fre­cuen­cia car­dia­ca

Women's Health (Chile) - - Portada -

Por su­pues­to, un mo­ni­tor de ac­ti­vi­dad fí­si­ca no pue­de aga­rrar­te de la mano y em­pu­jar­te ha­cia las puer­tas del gim­na­sio, pe­ro sí usar tu fre­cuen­cia car­dia­ca pa­ra de­cir­te cuán in­ten­sa­men­te es­tá tra­ba­jan­do tu sis­te­ma car­dio­vas­cu­lar en cual­quier mo­men­to. Tal vez no sea la fun­cio­na­li­dad más emo­cio­nan­te o tec­no­ló­gi­ca­men­te avan­za­da de tu mo­ni­tor de fre­cuen­cia car­dia­ca, pe­ro lle­var un re­gis­tro de la va­ria­ción de fre­cuen­cia car­dia­ca (VFC) pue­de ayu­dar­te a que­mar gra­sa mien­tras en­tre­nas. ¿Qué es tu VFC y por qué de­be­rías es­tar mi­dién­do­la? Jim Pa­te, en­car­ga­do del la­bo­ra­to­rio CPEX en el Cen­tro Car­ley Street pa­ra Desem­pe­ño de Sa­lud y Hu­ma­na, ex­pli­ca: “La VFC es la va­ria­ción en tiem­po en­tre la­ti­dos car­dia­cos”. Bá­si­ca­men­te, la ace­le­ra­ción o re­duc­ción su­til de tu fre­cuen­cia car­dia­ca, que cam­bia en­tre un la­ti­do y otro, al­go que un mo­ni­tor de fre­cuen­cia car­dia­ca pue­de me­dir mien­tras en­tre­nas.

“Las in­ves­ti­ga­cio­nes han mos­tra­do que, pa­ra ob­te­ner ma­yor con­di­ción fí­si­ca, ne­ce­si­tas ver pro­gre­so y re­ci­bir re­tro­ali­men­ta­ción”, ex­pli­ca Lee Mat­hews, di­rec­tor de en­tre­na­mien­to y mer­ca­do­tec­nia de Fit­ness First. “Los pro­gra­mas ba­sa­dos en fre­cuen­cia car­dia­ca pro­por­cio­nan re­tro­ali­men­ta­ción vi­sual en for­ma de da­tos al­ta­men­te mo­ti­van­tes. La par­te más atrac­ti­va pa­ra quie­nes no han ido al gim­na­sio en un buen ra­to es que no im­por­ta qué tan rá­pi­do co­rras o

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