¿So­mos más zen las mu­je­res?

Women's Health (Chile) - - Portada -

A juz­gar por la sor­pren­den­te con­clu­sión de un nue­vo es­tu­dio lle­va­do a ca­bo en la Uni­ver­si­dad de Brown (Es­ta­dos Uni­dos), sí. Se­gún es­ta in­ves­ti­ga­ción, nues­tros ce­re­bros es­tán me­jor pre­pa­ra­dos pa­ra re­ci­bir los pa­sos de la me­di­ta­ción. Las mu­je­res que par­ti­ci­pa­ron en un cur­so de me­di­ta­ción de 12 se­ma­nas su­frie­ron una ma­yor dis­mi­nu­ción en las emo­cio­nes ne­ga­ti­vas –co­mo irri­ta­ción, tris­te­za y ver­güen­za– que los hom­bres. La ra­zón exac­ta de es­ta pe­cu­liar bre­cha de gé­ne­ro no es­tá cla­ra, pe­ro los au­to­res de es­ta in­ves­ti­ga­ción creen que po­dría de­ber­se a la ma­ne­ra tan di­fe­ren­te en que los hom­bres y las mu­je­res pro­ce­san las emo­cio­nes. No­so­tras ten­de­mos a me­di­tar so­bre los pen­sa­mien­tos ne­ga­ti­vos, mien­tras que los hom­bres acos­tum­bran a dis­traer­se. A tra­vés de la me­di­ta­ción, las mu­je­res pue­den ha­ber apren­di­do a ma­ne­jar­se con­si­go mis­mas. Los au­to­res con­si­de­ran que apli­car es­ta téc­ni­ca de cin­co a 10 mi­nu­tos dia­rios es la me­jor for­ma de for­ta­le­cer la aten­ción ple­na, pe­ro al­gu­nos ajus­tes tam­bién pue­den ayu­dar. Por ejem­plo, per­mi­te que el cien por cien­to de tu ce­re­bro par­ti­ci­pe en el pre­sen­te, con­cén­tra­te en el aquí y aho­ra, in­clu­so cuan­do reali­ces ac­ti­vi­da­des tan mun­da­nas co­mo la­var­te los dien­tes o ama­rrar­te los za­pa­tos, y no de­jes que te dis­trai­gan de es­ta ta­rea otros pen­sa­mien­tos, co­mo po­dría ser “¿pa­gué ya esa cuen­ta?”.

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