16个动作拉伸全身

37 Women - - 健康 - ● lisa

哪怕你不运动也一定要学会拉伸,尤其是久坐族、爱穿高跟鞋的人,拉伸能促进血液循环,缓解肌肉僵硬,帮你消灭掉腿部不够完美的肌肉块。以下动作锻炼不同部位,每个保持30~45秒,坚持下去即可拥有更加纤长和紧致的线条。

小腿大腿后侧大腿前侧肩膀胸部大腿内侧颈部三头肌上背部身体外侧髂腰肌大腿外侧臀部上背部腹直肌

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