8款食疗小方,让你不上火

37 Women - - - (摘自《时尚健康》2017年2期)

春天气候比较干燥,人体容易上火,根据脏腑不同,中医将上火分为心火、肝火、肺火、胃火,症状表现各异,清火方法也大不同。

调心火

中医认为心是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量来源。如果心火太旺,便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮等症状。荷叶绿豆赤小豆粥

荷叶10克、绿豆30克、赤小豆30克,粳米30克,冰糖适量,加水煮到米烂后,喝粥。冰糖莲子汤

莲子(不去莲心)30克,百合30克,冰糖适量,加水煮到莲子软烂,喝汤。

调肝火

古人说“暴怒伤肝”,易怒的人容易因肝郁气滞而肝火上扬。人动怒后第一反应会出在嘴里,口苦、嗓子干,严重的会有两肋胀痛。 双花清火茶菊花6克、金银花5克、淡竹叶3克,冰糖适量,泡茶饮。枸杞菊花茶枸杞10克、菊花6克,冰糖适量,泡茶饮。

调肺火

或因气候骤然变化,或由于劳累过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火,表现为高热烦渴、咽喉、干痛、咳嗽、胸痛。银耳雪梨汤干银耳10克,梨1个,去核,川贝母3克,加冰糖适量,清水适量炖服。荸荠梨藕饮去皮荸荠50克,梨1个,鲜藕30克,榨汁服用。

调胃火

胃火总是离不开吃,饮食不节制形成“食积”,生热化“火”,通常表现为胃部灼热疼痛,口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛。麦芽山楂茶生麦芽10克,生山楂10克,荸荠50克,冰糖适量,煮水。萝卜鲜藕汤白萝卜30克,鲜藕30克,黄瓜30克,榨汁后加入等量开水。

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