习惯造就贫富

37 Women - - - ●陈琪钱

据 研究发现,每个人都有好习惯和坏习惯。坏习惯包括吃得过多、吃垃圾食品、吸烟、酗酒等,这些习惯不仅会对人们的健康产生负面影响,还会影响生活质量,造成贫富差距。

10个关键的好习惯如下:制定每天、每月、每年的目标,知道希望和目标的不同。每天进行至少30分钟与职业有关的阅读。知道健康的重要性,每天锻炼半小时,多摄入低热量的食物。每天管理与他人的关系,使用策略来增强这些关系,如问候电话、生日电话及生活事件电话等。锻炼适度,饮食适度,花费适度,工作适度,游玩适度。每天要完成工作日历中至少七成的计划。积极乐观,把关注点放在成功的人和事上。把收入的10%~20%储存起来。控制思想和感情。尽量改掉自己的坏习惯,培养能使自己成功的好习惯。

10个关键的坏习惯如下:每天看电视超过一个小时,每天上网闲逛超过一个小时。每天吃热量超过300卡路里的垃圾食品,过度饮酒,或者夜里喝烈性酒。没有每日锻炼30分钟的习惯。人际关系建立在需要的基础上,交朋友带有很强的目的性,有需要时才找朋友。每天的工作没有完成七成以上。没有建立人脉或没有每月做义工5个小时。工作上得过且过,说得多听得少,说话不着调,不花时间和金钱去建立关系。没有把月收入的l0%存起来,挣得少花得多。不能控制自己的思想和感情。把希望误认为目标。

实践证明,好习惯和坏习惯确能造就人的贫富。

(周继红摘自《广州日报》2017年2月1日)

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