亚健康问题的常见原因

Adolescent Health (Family Culture) - - 健康手册 Health Handbook -

15%,与此同时,有 15% 的人处在疾病状态中,剩下 70% 的人处在“亚健康”状态。通俗地说,就是这 70% 的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷,但是自我感觉不适,疲劳乏力,反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中,自觉活得很累。

他们中的严重者,有可能出现突然死亡,也就是人们常说的“过劳死”。其原因是长期过度劳累,不能及时缓解,精神与内分泌系统紊乱,积劳成疾。压力给人类带来的损害越来越明显,“亚健康”已经成为了人们关注的焦点。

亚健康的常见人群及表现

如果把人群按职业、性格和生活习惯进行区分,那么下面八类人最容易出现亚健康问题:精神负担重的人;脑力劳动繁重者;体力劳动强度较大的人;人际关系紧张,心理负担比较重的人;长期从事简单、机械化工作的人;压力大的人;生活无规律的人;饮食不平衡,吸烟酗酒的人。这些人大多是白领、教师、医生、警察、学生及科技工作者。

还应该注意到,出现亚健康问题的人群,按照年龄分类,呈现出“U”字型结构特征。中年人社会竞争强,工作压力大,家庭负担重,甚至会过分考虑自身价值、时间效率、经济问题。而在“U”型曲线的左侧,是面临中高考的学生们,他们处于青春期的生理和心理变化中,情绪容易出现波动,家长期望值高,考试压力大。也容易出现亚健康问题。

亚健康的临床表现不一,所以至今医学界也没有一个明确的、统一的诊断标准。如果对它做一个划分的话,可以概括为“三个下降”:

活力下降:就是没精神、记忆力下降、注意力不集中、总出错、自我控制功能下降、失眠和多梦等。

脏器功能下降:其结果是适应能力下降,体重偏高,血压、血糖、血脂偏高。

免疫力下降:大病没有,小病不断。

医学专家们在对形成亚健康的原因进行总结分析以后认为,主要的因素包括六个方面: 现代 社会压力无处不在,频繁的紧张焦虑已成为现代人的共同特征。个体的心理紧张、冲突、焦虑、抑郁等消极情绪增加,长期的身心紧张得不到及时调节,就会出现心理失衡,使正常的生理功能失调,机体的免疫力下降,躯体出现疲劳感,食欲下降,睡眠不佳。

第二,缺乏体育锻炼。 第三,饮食上的营养失衡。饮

第一,社会压力的增大。

作息时间不固定,生活没有规律,生物钟被打乱,人体细胞正常的新陈代谢也变得不那么正常。再加上长期吸烟、过量饮酒、长时间的伏案工作、缺乏体育锻炼、长期睡眠不足、过度疲劳、乱用保健品,以及吸毒等不健康的生活方式,也容易引起亚健康。

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