人体对镁的需求

Adolescent Health (Family Culture) - - 名医专栏 Doctor Column -

一般认为,成人每日适合的镁供给量为 200mg ~ 300mg。美国的食品和营养委员会对镁的推荐量为1岁以内婴儿每日 50mg ~ 70mg,1 ~ 3岁为 150mg,4 ~6 岁为 200mg,7 ~ 10 岁为 250mg。男性 11 至 14 岁为350mg,15 到 18 岁为 400mg,18 岁以上的则均为 350mg,女性 11 岁以上至成年300mg,妊娠和哺乳期增加 150mg。

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