夏日战“痘”讲究多

Adolescent Health (Family Culture) - - HEALTH AND LONGEVITY - 文 董绍军

夏日到来,气温较高,皮脂分泌量较多,过多的皮脂使面部油光发亮,极易沾染灰尘,使面部显得污秽油腻,又影响了皮脂的外溢,被堵塞在毛孔深层,再加上细菌

的作用便形成了痘痘,从

而破坏了皮肤的平滑,影响了容貌的美丽。

痘痘就是“青春痘”,

是痤疮又叫粉刺的俗称。它是青春期局部常见的一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,

是一种多因素性疾病。从中医角度来讲,导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的,所以夏日易多发。

勤洗脸:根据面部出油脂的多少,一日洗脸2 次或 3次。洗脸时,应选择较高的水温,热水可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后,可以用热水和冷水交替拍面,用以加速血液循环,增强皮肤抵抗力。有痤疮最好不要用化妆品,因为化妆品中含有痤疮源性物质,它们会使痤疮加重,病程延长。不要相信化妆品能治疗痤疮,化妆品是不能治病的。

调饮食:首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品,这一类食物容易激发面疱的孳长;其次, 想减少粉刺的问题,必须先改变饮食习惯,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力;最后,还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。

蔬果是皮肤的好朋友,防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化,而维生素A是这一作用的重要元素,它可促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀。

蔬菜中,小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A,水果中,橘子是含维生素A较多的一种水果。另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇,等等。而含维生素B6 较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜,等等。最后还要一提的是,酸奶也是防止粉刺的好食物,因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能,促进大肠蠕动,解决便秘问题。

平心态:要保持健康的心态,稳定的思想情绪,精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛,这也是痘痘

痘痘就是“青春痘”,是痤疮(又叫粉刺)的俗称。它是青春期局部常见的一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,是一种多因素性疾病。夏日气温较高,皮脂分泌量较多,容易滋生痘痘,想要战“痘”,方法有讲究。

发生的原因之一,要多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学习上的压力;失眠熬夜也会加重粉刺,无论工作多忙,也要保证晚上 11点前睡觉,肌肤的新陈代谢通常于晚上 11点到半夜 2 点进行,良好充足的睡眠,能让肌肤得到完善的保养。

痘痘冒出后,切忌用手去挤,以免在皮肤深层引起化脓性发炎,或是并发细菌性感染,造成严重的后遗症。治疗痘痘目标为消炎消肿,避免留下疤痕,减少粉刺产生,退色素疤,修复坑洞,硬结性疤痕。

炎炎夏日,为了保住嫩白光滑的豆腐肌,很多人都离不开防晒霜。但有的防晒霜很油很厚,使用后容易刺激皮肤腺的分泌,油脂分泌旺盛的人使用就容易导致长青春痘。所以,在选用防晒霜的时候,脸上有痘痘的人们尽量要选用不含油脂的防晒霜以减少皮肤的负担。使用防晒霜就需要每天夜晚彻底卸妆,这样能大大减少毛孔堵塞的情况。同时要特别注意阳光中的紫外线,一旦经由痘痘的伤口,直射穿透表皮层,就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点,即使在痘痘消失以后,仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹,所以即使长痘,但在阳光下活动,防晒霜还是必不可少的。如果还是嫌防晒霜有点油,可以在搽完防晒霜之后,用面巾纸在脸上吸按一下,将多余的油吸掉。如此,既不会影响防晒霜的功能,又预防油脂的负担。

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