乳房不对称 少女莫心慌/张洪军

编者按:青少年健康,作为《“健康中国2030”规划纲要》的重要组成部分,也是实现中华民族伟大复兴的关键所在。解决好青少年的主要健康问题,对实现“共建共享,全民健康”的战 略主题、全面推进“健康中国”的建设具有重要意义。为响应“青少年健康与发展项目”政策,本刊特设“健康成长”栏目,从青少年的身体成长、健康发育等角度帮助青少年了解自己身体的成长小秘密。

Adolescent Health - - Contents - 文/张洪军 (编辑 赵曼)

女孩子进入青春期后,乳房明显发育,是一个从无到有的过程。那么青春期少女怎样作好乳房保健,才能使自己的乳房更丰满健康呢?

小丽正在上高二,处于成长发育期的她最近有了一些烦恼,她观察到自己的乳房长得不一样,一个大一个小。她还悄悄地问过同班女同学,是否她们的乳房也是“一大一小”,戴最小号的乳罩都显得比较空。她担心以后乳房会不会就不再发育了?是不是以后就一直这样一大一小了?其实这种困惑在青春期女孩子中很常见,乳房发育除受遗传因素影响外,还与营养、运动有关。

如果两侧乳房呈现明显不对称,则有以下几种情况:第一,先天因素。在胚胎发育过程中,如果一侧乳房始基发育异常,在今

后的青春期乳房发育时,两侧乳房就会明显不对称,发育不良的一侧会显著小于健侧。一般来讲,这种情况不会影响结婚、生育,但却失去了女性特有的曲线美。采取以下几项措施有助于乳房的发育:

首先,要加强营养,适当多吃一些含蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等,青春期女孩子切不可盲目地节食、偏食。第二,加强锻炼,如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起。第三,选择适宜的乳罩。乳罩可保护乳房,有利健康。戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房大幅震荡。少女不要因害羞而束胸,这种做法对健康十分不利。至于何时开始戴乳罩,则因人而异,一般从15 ~ 16岁乳房发育基本定形后开始戴乳罩,有人建议用软尺测量法来确定是否该戴乳罩,测量时从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离如果大于15厘米,就应戴乳罩。第四,可以多进行乳房的局部按摩。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10 分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5 次。这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。

还有,青春发育期少女的两侧乳房可因生理原因一大一小,这通常是由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育,且生长较快而显得较大;敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓、生长较慢而显得较小。 随着发育成熟,两侧乳房会逐渐趋向对称。这种暂时性两侧乳房大小不一的现象并非少见,对此不必忧虑,更不必用手术干预,宜耐心等待。

成熟后的两乳房实际上也常常略有差异,一般左侧大于右侧,但外观难以区分,只有通过仔细测量才能发 现。但也有少数青年女子呈现明显的差别,有碍美观,这时可通过加强左侧胸肌的锻炼加以矫正。平时有意识地多用左手提、捧重物,不但可健壮左侧胸肌、增大乳房,而且多用左臂,可促进大胸右半球的发育。

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