孩子八字脚 及早矫正好/钱琦

先天遗传因素、腿部和踝关节的力量不足、没有掌握跑或走的正确姿势、生活环境的影响、过早学步、穿硬质皮鞋、缺钙等都可引起八字脚,家长要注意。

Adolescent Health - - Contents - 文/钱琦(编辑 赵曼)

生活中,有很多人在行走和跑步时会出现内、外八字脚的现象,即在走和跑时脚尖向内或向外。八字脚不仅是走路步态难看的问题,还会导致步态不稳、步子迈不开,给体力劳动和运动带来不便,也易使鞋走形,坏得快。外八字步态可引起髂肌、长收肌、短收肌、腰肌、耻

骨肌等肌肉受到牵拉,最终导致腰椎前凸。内八字步态可引起臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、髂胫束等肌肉受到牵拉,最终导致骨盆后倾,导致关节疼痛畸形。

先天遗传因素、腿部和踝关节的力量不足、没有掌握跑或走的正确姿势、生活环境的影响、过早学步、穿硬质皮鞋、缺钙等都可引起八字脚。还有一些家长要注意,门诊上还发现部分参加舞蹈基本功训练的孩子,也存在外八字脚。因此,婴幼儿不宜过早学步,且学步期以穿布鞋为佳。

对于出现八字脚的孩子,家长要注意,及时给孩子补充含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物,并多去户外活动。可通过原地双脚并拢向上提蹬练习、原地或行进间高抬腿跑练习来加强腿部、

脚弓和踝关节的力量,也可

做一些内旋、外旋大腿的练

习和勾脚背做内旋、外旋脚 踝的练习,来锻炼髋膝踝部肌肉;在临床医师的指导下,掌握跑的正确技术动作,使动作达到动力定型。

在日常生活中,有意识地纠正内、外八字脚。部分出现内八字的孩子,可通过舞蹈训练矫正。严重的内、外八字,需选择专业的足部矫形器具矫正鞋垫、矫正鞋进行治疗,再严重的话就需要进行手术治疗了。

孩子出现内、外八字脚,家长一定要上心,最好在年幼时进行矫正治疗。虽然矫形鞋垫对18 岁以下男孩、16岁以下女孩都有效,但年龄越小矫正效果越好,手术治疗也 是越早效果越好。

家长可采取以下一些简单的措施来预防孩子步态缺陷和足部缺陷:避免经常让孩子趴着睡;避免让孩子经常坐学步车;避免经常跪着玩等。要特别提醒的是,很多家长喜欢给孩子使用学步车,但由于宝宝的骨骼很柔软,而学步车的滑动速度过快,宝宝经常不得不两脚尖着地用力向前走,时间长了,容易使下肢骨骼变弯形成罗圈腿、尖足等。因此,在使用学步车时要注意不能过早使用,注意宝宝的身高要求,每次乘坐的时间、场地安全等要求。

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