骨肉相连

许美陆

Ai Ni (Story of Health) - - 抚慰心灵呵护健康 -

脊椎是整个人体的中轴骨,脊椎周围的肌肉就是人体中轴的稳定装置,负责维护脊椎竖直,让脊椎不轻易受伤,被称为核心肌肉群。强健核心肌肉群是养护骨骼的最好方法。

核心肌肉群分为两种:一种是我们所熟悉的、通过按压就能轻易感受到的大块肌肉群,它们并没有直接与脊椎骨接触,而是从肋骨连接到骨盆,或从腰椎连接到大腿。当它们收缩时,主要的功能是让躯干可以弯曲、伸直以及旋转。另一种肌肉则是直接附着在脊椎骨上的,它们既不容易在身体表面被触及,也不容易通过锻炼变得特别发达,但它们直接关系到整个脊椎的稳定。当深层的核心肌肉群正常收缩,它可以很好地维持脊椎的稳定,增加脊椎支撑身体的力量,分散脊椎所受到的伤害力,减少椎间盘受到的压力,使我们在弯腰、拖地、拾重物时,脊椎能够随时保持稳定不移动、不滑动,不会造成背痛,更不会影响内脏

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