亚洲蹲

Ai Ni (Story of Health) - - Health 健体 - (摘自《知识窗》2016年 第2期图/全景网)

你也许在不知不觉中已经做过现在最流行的一种运动——“亚洲蹲”。想要做好“亚洲蹲”这个动作并不容易,尤其对于白种人来说,实在是一种酷刑。

曾经有个美国的亚裔记者让同事们逐个体验了一把“亚洲蹲”,要领在于他们蹲下时脚底要全部着地,尤其是两个后脚跟不能离地。他发现,有的同事一直踮着脚尖,脚跟怎么都放不下去;有的同事脚跟勉强能着地,可坚持的时间短到只有三五秒,而且表情痛苦;有的同事蹲下时,脚跟只要一着地,屁股立刻坐地,简直就是“秒坐”。更有趣的是一位美女同事,直接把“亚洲蹲”归类于瑜伽新动作,还询问是哪里学来的。看完同事们的精彩表演,亚裔记者不慌不忙地蹲下去,两只脚后跟稳稳地放平在地上,双膝自然分开,很自如地蹲在了地板上,足足五分钟面不改色心不跳。难道“亚洲蹲”真的只有亚洲人才能做到吗?

据有关调研资料显示:白人男性足跟部活动度相对 较差,而亚洲人臀部曲肌比较灵活,所以亚洲人更擅长“亚洲蹲”。据说,这跟亚洲人常用蹲坑式厕所有关。

“亚洲蹲”的要点在于双脚完全着地,臀部贴近脚踝,双膝自然分开。因为生理结构的差异,“亚洲蹲”对于亚洲人而言就像呼吸那样自然简单,而对欧美人来说无异于严峻的考验。

“亚洲蹲”起源于印度,在中国发扬光大,据说这是吃米饭的最佳姿势。在20世纪的中国乡村,端碗米饭或玉米粥蹲在街上吃的现象比比皆是。“亚洲蹲”为吃饭提供了便利,姿势看上去比坐着吃饭更有趣,还省去了桌椅、板凳,边吃边聊的形式也在无形中密切了邻里关系。只是后来,随着城市化进程的加快,这种蹲着吃饭的方式才逐渐消失。

近来有研究发现:如厕时,蹲式比坐式更容易排空结肠,使肠道内的致病细菌毒素不易积聚。换句话说“,亚洲蹲”对人的身体健康非常有利。

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