看明星当妈后如何调理

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继生下儿子小土豆之后,2016

年11月9日,姚晨再诞下一女,取

名小茉莉。11月30日晚,她晒出一张产后对比照,并配文:“产后第十天和产后第二十天。”跟产后十天比,产后二十天的姚晨小肚子不见了,脸色也更加红润,气色越来越好。星妈生二胎后恢复的招数挨个数下来,值得学习的地方真不少。

孙俪:在一个很自然的状态中

孙俪和邓超是演艺圈的一对模范夫妻,孙俪接连生下儿子等等和女儿小花,这个四口之家真是羡煞旁人。孙俪坦言,自己从来不相信节食能够减肥,认为节食就是“披着羊皮的狼”。她的饮食妙招是清晨喝红糖姜茶:“我已经默默喝了两个月,吃得饱却减得快!”

“平淡、恬静才是我所求。如果拥有一个假期,我只想待在家里,或者带妈妈去周边的小城转转。当然,做瑜伽也是放松身心的选择。”让自己在自然健康的状态下慢慢恢复,正是孙俪产后调理的独门秘笈。

小S:把握产后关键两个月

小S这个辣妈当之无愧,生育似乎没有在她身上留下很深的痕迹,她完全不像有三个女儿的妈妈。 小S认为,产后最重要的是赶紧补身子,增加元气。她严格按照月子餐的食谱进食,亲朋好友送的补品一律不吃。产后两周内她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。

“瘦身不只是名词,而且是动词!”小S产后在不破坏伤口的情况下,尽量做些温和的伸展运动,以加速体内代谢循环。她说:“把握产后两个月,细心调养,不仅身形会变得好看,整个人也会脱胎换骨,变得更美、更有自信!”

陈慧琳:重视膳食的营养比例

1973年出生的陈慧琳先后剖腹产下两个儿子虾饺仔和小笼包,现在每次出席活动仍然精神饱满。生小笼包时,作为高龄产妇的陈慧琳对膳食的营养比例要求严格。由于身体的新陈代谢比普通产妇更慢,所以陈慧琳喜欢喝营养汤膳,一些比较难消化的高营养食物她很少吃。

在产后恢复期,陈慧琳更加注重肌肤的保养,每天坚持搽抗衰老的护肤品,并通过吃银耳、燕窝等补充胶原蛋白。出院八九天后,她就经常做伸展运动和扩胸运动,以延缓胸部衰老。

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