“搓腰眼”治腰痛

◎伍岳炜

Ai ni (Story of Health) - - Health 健体 - (摘自《对人体顽疾说不》江苏凤凰科学技术出版社图/王建峰)

1967年夏,我被下放干校,到“五七”干校后的第一个考验不是劳动,而是坐矮凳(自制)参加政治学习,一坐就是半天,甚至一整天。为了表现积极,我一点都不敢偷懒。如此一段时间后,我终于“坐享其祸”,腰痛得不可伸直,坐立不安。最后医务室的医务人员介绍我到广州某大医院求治。

真是不走运!出来看病却遇上了按“公式”看病的医生。他听完我的简单陈述后,让我去拍X线片,然后指着X线片大声对我说:“你

的病就这里,从第1到第5腰椎都呈唇形增生,增生部分压迫了神经和软组织,引发腰痛……”还说:“这是无法根治的慢性疾病,痛得厉害时用镇痛膏外贴可以临时止痛……”

我带着异常失望的心情离开该大医院。回家后,我细想,我是这段时间长期坐着才出现腰痛,也不像慢性发展的表现。于是,我初步认为,我的腰部剧痛是因积累性腰肌劳损导致的,并不是腰椎骨质增生引起的。

“求医不如求己”,我决定另觅方法自行治疗。回干校前我到新华书

店花0.11元买了一本谷岱峰编著的《保健按摩》。我怀着浓厚的兴趣一口气看完该书第一部分“床上八段锦”,发现其中第

6段“搓腰眼”对治疗我的腰肌劳损很有针对性, 于是我下定决心每天早晚各做

1次,每天用力推按脊椎两侧腰

肌30~50下,具体操作如下:取坐姿,解开裤带。双手手掌搓热后(手掌沾点活络油来搓,效果更好),按于双侧腰肌(手掌能够到达的腰部最高点)上,双手一上一下地从腰部最高点

推到臀部最低点。一上一下为1

个来回,如此推按30~50个来回;然后双手握拳,用拳背沿脊椎,从双拳能到达的腰部最高点以画圆圈的方式,推到臀部最低

点,如此推20~30下(这个动作是我自己加上去的)。

如此坚持了大概1个月,我的腰痛已缓解了很多;继续做足

3个月后,腰痛症状已完全消除。此后,我坚持每天晨起(与全身

保健按摩结合一起)做1次,50多年来基本没有间断过,而我的“腰肌劳损”已成为“过去式”了。

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