与国医大师交谈

Ai ni (Story of Health) - - Health 健体 - (摘自《中医健康养生》2016年第12期图/子依)

与国医大师吕景山交谈是一件轻松快乐的事。一日采访结束后,我和吕老共进午餐。点餐时,服务员问喝点什么,我本以为吕老会点诸如乌龙茶、菊花茶之类的养生饮品,岂料他毫不犹豫地说道:“一杯可乐。”看到我有点吃惊,吕老笑着解释:“我在喀麦隆做援外工作时认识了可乐,偶尔喝点,无妨。”吕景山的养生之道可以概括为八个字:顺心、顺时、随意、随缘。

养生关键在养心

吕景山认为,养生其实很简单,顺应自然规律,保持人体自身及人与自然之间的平衡与和谐即可。养生的关键便是养心。

业余时间,吕老喜欢读书,家里的书柜是他家最豪华的家具。“看书可助养神,养神就是养心。”吕景山说。

吕老还有一大爱好:听豫剧。《穆桂英挂帅》《七品芝麻官》等经典豫剧他听过很多遍,偶尔还会跟着唱上两句。

饮食“四度”不可少

饱度:多年来,吕老虽然诊务繁忙,但非常注意饮食的适度,坚持每餐只吃七八成饱。

速度:细嚼慢咽不仅可以保护脾胃,还有利于食物的消化吸 收,一举两得。温度:过冷、过热的食物都对胃肠不好。营养度:五谷杂粮、蔬菜水果,什么都吃点,什么都不多吃,才最有营养。

像婴儿一样睡眠

除了养心和饮食调养外,睡眠也很重要。虽已年届耄耋,吕老仍能保持每天八小时的良好睡眠,并坚持每天中午都眯一会。他戏称自己是“婴儿睡眠”,并表示:“像婴儿一样入睡,是恢复气血运行的好办法。”

乐于给予无私的爱

吕老的“有爱”表现在对家人的关心与呵护上,尤其是他与老伴的感情被人们传为佳话。

1999年,吕景山的老伴生病,一连二十多天,吕老每天都守护在床边。吕景山的女儿吕玉娥说“:一向淡定平和的父亲表现出从未有

过的紧张和慌张,都是65岁的人了,还熬了好几宿,布满红血丝的眼里全是爱和心疼。”病愈后,老伴的身体大不如前,吕老每天都会陪着她。吕老说:“几十年的感情了,即使每天不说话,坐在她身边就好。”言辞间尽显一位老人的满足和幸福。

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