“正常”排便是怎样的

Ai ni (Story of Health) - - Health - (摘自《学会吃饭很重要》广西科学技术出版社图/千图网)

如果问医生多长时间排一次便是正常的,医生往往会这样回答:每天排一到两次便,也可以是两天甚至三天排一次便,只要粪便不干结、不稀、没有出血、没有排便困难或其他不舒适的症状就行。

医生为什么要模棱两可地说两三天排一次便也是正常的呢?这就需要知道什么是“正常”。

医学上的“正常”,一是相对有病而言,比如两天没有排便,就说明有病吗?当然不能;二是正常的标准因人而异,比如有的人饮食不科学,但还没发展到有病的程度,这样的人当然也是正常的。

可听了医生的话,为什么还是没有解决排便的问题呢?

一名女士告诉医生,她三天才排一次便,而过去不是这样的。医生给她做了检查,没有发现任何问题,于 是给了她两点建议:

一是纠正排便习惯,每天定时上厕所。第一天可能排不出,这不要紧,第二天的同一时间再上厕所大便,就这样坚持到第三天、第四天……渐渐地,排便习惯就会得到纠正。二是每天多喝水。这名女士回去后认真按照医生的指导做了,结果依旧三天排一次便。

医生给出的指导都正确,很多人的便秘也确实是排便习惯不好、每天饮水量不够造成的,这就应该按照上面的方法做。但有的人便秘并不是出于这样的原因,而是因为每天吃得少,吸收的膳食纤维少,所以形成的粪便量少。

便秘有多种原因,追根溯源,一般都是饮食不科学、膳食纤维过少造成的。

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