烧心了怎么办

烧心了怎么办

Ai ni (Story of Health) - - Contents - 吴向红任晋婷

经常是吃多了,或者吃了辛辣、油腻等不易消化的食物就会感到烧心。

烧心是消化系统常见的症状之一,是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样疼痛感,同时伴有反酸。比如吃了辣椒、未烤熟的红薯等,胃酸分泌过多,然后导致了烧心。

烧心了,可以吃苹果或者香蕉来缓解。因为烧心主要是消化不良、胃酸分泌过多引起的,而苹果和香蕉都是天然的抗酸剂,可以中和胃酸。从中医的角度来说,苹果性平味甘,可以生津止渴、健胃消食、和胃降逆;香蕉性寒味甘,可清热润肠,促进肠胃蠕动,对便秘有缓解作用。因此,这两种水果很适合调治因燥热、湿热引起的烧心、反酸等症状。

但需要注意的是,不要空腹吃香蕉,也不要一次吃太多,以免加重腹胀。另外,一定要选 择熟透的香蕉,因为生香蕉含有大量的鞣酸,具有很强的收敛作用,容易造成便秘。

如果脾胃湿热严重,反复出现烧心症状,普通的食疗没有效果,可以试试用败酱草煎水喝。取败酱草15~30克,煎水取汁饮用,每天1剂,连服3~5天。

《神农本草经》提到,败酱草性凉味苦,入胃经、大肠经、肝经,以清热解毒、散瘀排脓见长,是一味抑制胃酸过多的良药,可清除胃部湿热,经常用于反酸、烧心等常见症状。

经常烧心、反酸的人在日常生活中要注意饮食,避免进食过快,同时尽量少进食或不进食某些饮料和食物,比如茶、咖啡、油炸食品、糖果等。在饭后不要马上卧床或弯腰,也不要马上开始剧烈的运动,可以慢慢地散步,既可帮助消化,又可减轻烧心的症状。

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