美腿从直开始 荣格格

Ai ni (Story of Health) - - Contents - ◎[美]莎拉·阿凡特·斯多沃

皮肤是身体最大的排毒器官,每天完成身体四分之一的排毒任务。它是最后一个吸收食物营养的器官,同时也能在第一时间反映出你的营养是否均衡或不足(提示:如果你想要有好皮肤,请吃好、睡好和多喝水)。

另一种护理皮肤的办法就是擦拭皮肤。斯堪的纳维亚人、土耳其人以及俄国人使用这种护理方法已经有几百年的历史。擦拭皮肤不仅能去除死去的皮肤细胞,让皮肤变得如丝般嫩滑,而且能帮助去除脂肪、促进消化、排毒、净化淋巴系统、刺激荷尔蒙分泌和增强免疫系统。

你可以给自己找一个柔软的长柄刷子,方便自己够得着身体的各个部位,我在旅行的时候也喜欢随身带着一副脱皮手 套。脱光衣服,在洗澡之前仔细地擦拭身体皮肤。从脚底往上,然后从手到肩,再绕着身体朝心脏的方向慢慢地擦遍全身。朝着心脏的方向擦拭,可以促进血液朝静脉流动的方向流动。

要注意,擦拭的时候不要太用力,特别是在擦拭较敏感部位的皮肤时更要柔和些。再轻轻地绕着你的胸部擦拭。要确保擦到那些有腺体的部位——腹股沟、腋窝和颈部周围,给你的腹部做循环擦拭。

擦拭完之后,你可以用精油做按摩,然后洗个淋浴,最后用冷水冲一分钟(如果你觉得自己够勇敢的话,可以先冲30秒热水,再冲30秒冷水,如此循环3次)。

这种方法的奇妙功效,你可能要等到30天后才能看到和感受到。和其他方法一样,它们会让你的肝得到净化并获得能量,或者让你的气在体内运转得更顺畅。(摘自《女人这样过四季》电子工业出版社图/千图网)

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