怎么活到100岁

Ai ni (Story of Health) - - Contents - 滕征辉

2014年1月7日,娱乐大亨邵逸夫在家中安详离世,享年107岁,这个年纪已高过106岁往生的弘法寺本焕长老。出家人清心寡欲,长寿者比比皆是,可富豪声色犬马,也这么长寿,难道靠的是钱吗?答案很出乎意料,邵逸夫讲究养生,每天坚持练气功,一周最少运动四次以上。

1990年8月27日,陈立夫和孙禄卿夫妇合办九十大寿。面对满堂宾客,陈立夫向大家介绍了养生的“四老”原则:“老健、老伴、老友、老本。”意思是说:人老了,首先要的是健康,别给人添麻烦;其次,生活是很琐碎的,得有位好伴侣;再次,为了交流情感,一群道义之交是必不可少的;最后,过日子需要一定的积蓄,本着“取之有

道,用之有度”的原则。

陈立夫患有糖尿病,还做过外科手术,加上长期过度工作,身体并不算好。眼见活到了100岁,应多方邀请,陈立夫写了一篇《我怎么会活到100岁》的文章,很客观地把自己关于养生的经验和看法系统地梳理了一遍。

他认为人的长寿分为先天禀赋与后天保养两种情况。先天禀赋是遗传的,比如陈立夫自己能熟睡、脾气好、记忆力强、有恒心,这对健康是有好处的。后天保养重在培养好习惯,陈立夫将长期以来形成的好习惯归结为七大养生原则:1.养身在动,养心在静;2.饮食有节,起居有时;3.多吃蔬果,少食肉类;4.物熟始食,水沸才饮;5.头部宜凉,足部宜热;6.知足常乐,随遇而安;7.减少俗务,寻求安宁。

陈立夫在晚年以读书、写书为主要的精神寄托,大力向社会倡导国学与科学。他一共编了70本书、写了30本书、译了15本书,即使如此,仍觉得留有不少遗憾。

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