先调养再运动

罗大伦

Ai ni (Story of Health) - - Contents - ◎罗大伦

现在因为心脏问题猝死的人比较多。我春节后上班就听说了一个80后的小伙子在打乒乓球的时候猝死的消息。平时,我们也可以接收到很多这样意外的消息。一些企业的老总在跑步机上走着走着就心脏病发作猝死了,还有游泳游着游着去世的。百事通的领导吴征、赛诺菲的中国区总裁卫平就是因为心脏病发作而猝死。不到40岁的同仁堂董事长张生瑜也是因为突发心脏病而猝死。还有一些明星,比如高秀敏、 马季、侯耀文等也是由于心脏问题而猝然离世。

很多朋友问我:“为什么很多人都是在运动中去世的呢?”其实这是大家不懂健康知识导致的。

很多人认为,如果身体不好,只要运动就可以了。看西方人整天在跑步机上走,于是大家上午想要健康了,晚上就去跑步,其实这是不对的。

我们中国人认为身体首先要气血充盈,运行顺畅,然后再去锻炼才对身体有益。可如果你心脏气血两亏,而且有瘀阻,这时候突然去做剧烈运动,就可能出现问题。

中医认为,心脏气血两亏会导致心悸(就

是早搏,俗称“偷停”)。在这种状态下,进行体育锻炼不仅不能帮助心脏滋补气血,反而可能加快心脏“偷停”。心脏有问题,有人说只要找到合适的体育运动就可以了,但事实上,可选择的余地很小。只有先好好调养,调养好了,才能去锻炼。

我讲这些,并不是不让大家参加体育运动,而是提醒大家,锻炼应 该循序渐进,从比较小的运动量开始,逐步增加。同时,体质比较差的,比如身体有明显疾病症状的——血脂高,血液黏稠,平时心脏就不舒服……要先调理身体,然后再选择适合自己的运动方式进行适量运动,这样才能不出意外,达到事半功倍的效果。

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